37 Equipamentos de ginástica em casa para o treino definitivo (2021)

Sejamos realistas, um par de sapatos de ginástica confortáveis ​​e suas roupas esportivas favoritas são apenas as pontas do iceberg de uma ótima sessão de suor. Você precisa da configuração certa da academia.

Com o melhor equipamento de ginástica em casa, você obtém todos os benefícios de uma boa sessão de exercícios no seu estúdio favorito. Ainda assim, você não precisa pagar taxas de adesão ou dividir o vestiário com ninguém, e você pode escolher as músicas. Além disso, você está muito mais perto da geladeira para um deleite quando terminar.

Esteja você apenas começando a construir ou simplesmente otimizando suas capacidades de ginástica em casa, atualizando suas sessões de treinamento de sala de estar com real equipamentos de exercício levarão seu treino para o próximo nível. Afinal, há tanta multitarefa que seus utensílios domésticos transformados em equipamento de treino podem fazer.

Mas não se preocupe: nós reunimos alguns de nossos equipamentos favoritos de ginástica doméstica para qualquer espaço e qualquer orçamento - de centros de fitness a estúdios de exercícios completos (construindo um ginásio na garagem, alguém?) Nossa lista com curadoria cobre tudo que você precisa para se exercitar no conforto da sua própria casa: de kits iniciais para iniciantes em fitness a bicicletas inteligentes para missões de destruição, de banco de peso para você se apoiar a sério a itens essenciais de academia que podem ser armazenados de forma ideal debaixo da cama ou em seu armário.

Equipe-se com um dos melhores rastreadores de fitness para realmente levar isso ao próximo nível.

Os 37 melhores equipamentos de ginástica doméstica de 2022-2023

Classificação	Marca	Melhor para
1	P.volve Starter Kit	Melhor para iniciantes
2	Bowflex	Melhor valor
3	Alo Yoga	Melhor para ioga
4	Tempo	Melhor para levantamento de peso
5	Tonal	Melhor para treinamento de força
6	Marcy Smith	Melhor estação tudo-em-um
7	P.volve P.3	Melhor para tonificar
8	TRX	Melhor para treinamento corporal total
9	Peloton	Melhor bicicleta inteligente
10	ADVENOR	Melhor bicicleta estacionária
11	Ergatta	Melhor máquina de remo
12	ProForm	Melhor elíptica
13	NordicTrack	Melhor esteira
14	FLYBIRD	Melhor banco de peso
15	Everlast	Melhor saco de pancadas
16	P.volve	Melhor para mulheres
17	MiM EUA	Melhor multi-ginásio
18	Sportsroyals	Melhor barra pull-up
19	Total Gym XLS	Melhor para espaços pequenos
20	Body Boss 2.0	Melhor portátil
21	O Método DB	Melhor para agachamento
22	P.volve Gliders	Melhores planadores
23	Letsfit	Melhores bandas de resistência
24	Garage Fit	Melhores anéis de exercício
25	P.volve P.Ball	Bola mais inovadora
26	FITFORT	Melhor corda de pular
27	Trideer	Melhor bola de estabilidade
28	FLYBIRD	Melhores halteres
29	The Step Store	Melhor etapa de fitness
30	Corpo biônico	Melhor kettlebell
31	Amazon Basics	Melhor medicine ball
32	Bala	Melhores pesos de pulso e tornozelo
33	Rolo de espuma P.volve	Melhor rolo de espuma
34	Lululemon	Melhor tapete de exercício
35	Espelho	Melhor treinador virtual
36	Weider	Melhor orçamento
37	NOHrD	Mais caro

Dê uma olhada em nosso guia para compradores de equipamentos de ginástica para casa após a lista para ver exatamente o que você deve prestar atenção ao comprar equipamentos de ginástica para casa online.

P.volve Starter Kit: Melhor equipamento de ginástica para iniciantes

Finalmente pronto para parar de enrolar e entrar em forma? Aqui, para ajudá-lo em sua jornada de condicionamento físico, está o Starter Kit da P.volve.

Este kit contém tudo que você precisa para começar suas aventuras de exercícios com a assinatura da marca p.bola (para ativar glúteos, coxas e núcleo), um banda de resistência, pesos de tornozelo para aumentar qualquer movimento de exercício, e planadores para uma adição divertida, original e de alta intensidade à sua rotina de fitness. Essencialmente, ele contém tudo o que você esperaria do melhor equipamento de exercícios domésticos para iniciantes.

Mais empolgante, no entanto, este P.volve Starter Kit inclui um adesão de três meses à plataforma digital P.volve, que inclui o programa Starter Kit Strength & Sculpt para que você possa aprender como usar seu equipamento de fitness da maneira mais eficaz e envolvente.

Melhor para: De calouro de fitness a gladiador moderno.

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Bowflex: equipamento de treino doméstico de melhor valor

Este Bowflex Home Gym Series vem em menos de US $ 1.000. Use-o algumas vezes por semana e você recuperará rapidamente seus custos de inscrição na academia.

Bowflex é uma das melhores marcas de equipamentos de ginástica e esta Home Gym Series oferece mais de sessenta exercícios diferentes. Há também sete regimes de treino gratuitos criados por treinador para você seguir - um para cada dia da semana.

UMA assento deslizante permite o remo aeróbico para realmente aumentar sua freqüência cardíaca, bem como o leg press para tonificar e fortalecer. Também há um lat e barra de agachamento Incluído enquanto rodas e um banco dobrável significam que você pode armazenar facilmente esta configuração de ginásio doméstico.

Se você deseja um equipamento de treino doméstico sólido e multifuncional que não o deixará sem um tostão, dê uma olhada na Bowflex Home Gym Series.

Melhor para: A prova de que os exercícios em casa podem vir com um preço amigável.

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Conjunto Alo Yoga Studio: o melhor equipamento de ginástica doméstica para ioga

Eleve suas saudações ao sol e alongamentos de yin yoga com Alo Yoga’s Studio Set, contendo tudo que você precisa para um fluxo de vinyasa de nível profissional, sem nunca sair do seu quarto.

Se você ainda não começou a praticar ioga, ou apenas quer se presentear com o mais luxuoso dos pacotes de ioga, este estúdio de ioga criado por Alo Yoga é o sonho de qualquer iogue.

Inclui o popular Warrior Mat da marca, dois Uplifting Blocks (para equilíbrio e estabilidade), uma alça de ioga que funciona como uma alça para o seu tapete e uma bolsa Alo Shopper para carregá-lo. Tudo que você precisa agora é um pouco de Alo Yoga leggings.

O conjunto Alo Yoga Studio também inclui uma assinatura anual para Alo Moves, o que significa acesso a muitos vídeos de ioga, meditação e fitness de classe mundial para transmitir.

Melhor para: Encontrando seu próprio fluxo único.

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Tempo: o melhor equipamento de ginástica doméstica para levantamento de peso

Quer você seja um fisiculturista veterano ou um novato no levantamento de peso, a Tempo está aqui para transformar sua experiência de levantamento de aço com seus estúdio de levantamento de peso tudo-em-um.

Certifique-se de atingir seus objetivos pessoais de condicionamento físico repetidamente com o Tempo Studio, que inclui pesos (pratos, halteres e halteres), feedback e treinamento especializado para ajudá-lo a alcançar e vencer seu PB com mais regularidade.

Projete uma programação de exercícios que se encaixe em seu estilo de vida agitado, escolha entre centenas de aulas, aprenda como melhorar com Feedback instantâneoe observe seu progresso.

O Tempo Studio inclui até um tapete de treino e rolo para ajudar os seus músculos a recuperarem mais rapidamente depois. Além disso, tem uma aparência elegante e moderna e ocupa apenas 0,28 metro quadrado (3 pés quadrados) quando não está em uso (embora você precise de 8 pés, ou 2,5 metros, entre você e a máquina ao malhar).

Melhor para: Nunca mais ter que lidar com aqueles caras monopolizando os pesos na academia novamente.

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Tonal: o melhor equipamento de ginástica doméstica para treinamento de força

Traga um novo nível de eficiência para seus exercícios em casa com a academia doméstica de fortalecimento do Tonal. Chega de ficar fuçando no estúdio tentando decidir o que fazer a seguir. O Tonal irá mantê-lo no caminho certo e ajudá-lo a bater seu recorde.

Esta configuração de ginásio doméstico dois em um inclui o equipamento de musculação para musculação você precisa fazer seu corpo se mover, bem como treinamento pessoal inteligente para ter certeza de que você está se exercitando de forma eficaz e eficiente.

Com até 200 libras (90 kg) de pesos digitais, esta máquina de treinamento de força oferece muito o que brincar. o melhor ginásio em casa inteligente, O Tonal também mede com precisão suas repetições, séries, amplitude de movimento e uma série de outras métricas para ajudá-lo a rastrear seus ganhos ao longo do tempo. Você também pode escolher entre centenas de programas de treino conduzidos por especialistas adaptados ao seu corpo e objetivos para inspirá-lo a ficar mais forte.

A empresa entregará o Tonal direto em sua casa e instale-o. Tudo o que você precisa fazer é colocar seu equipamento de treino e se preparar para bombear.

Melhor para: Treinamento de força ultra-eficaz e envolvente que faz você se sentir épico.

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Marcy Smith Cage: a melhor estação de treino tudo-em-um

O melhor equipamento geral de exercícios para casa deve ser este Marcy Smith Cage, um sistema de treinamento de corpo total que pode ser instalado em sua casa para treinos descomplicados sempre que desejar.

Você tem braços de pressão multifuncionais para realizar uma variedade de exercícios de braço e tórax (prepare-se para ver o bíceps florescer). Depois, há um desenvolvedor de perna de dupla ação para fazer a parte inferior do corpo se mover. O ponto de articulação garante que você mantenha o alinhamento corporal adequado durante os treinos e há um Rack de peso livre olímpico para levantamento de peso e treinamento de força.

Esta estação de treino Marcy Smith Cage tem tudo que você precisa para uma sessão de exercícios abrangente. Tudo o que precisamos agora é o Netflix jogar em um canto para nos manter entretidos.

Melhor para: Uma loja de fitness completa.

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P.volve P.3 Trainer: Melhor equipamento de treino doméstico para tonificação

Está pensando em preparar o corpo para a praia? Precisa tonificar? O melhor equipamento de ginástica doméstica para definir músculos e ficar magro e ágil tem que ser o P.3 Trainer da P.volve.

P.volve descreve este equipamento de exercício como um sistema de tonificação corporal total, e gostamos do som disso. Esculpir, suavizar e elevar o seu caminho até o você mais fotogênico com este produto revolucionário que usa o treinamento de resistência para trabalhar em todo o seu corpo.

Estão incluídas duas faixas de resistência, duas tiras de tornozelo, uma alça que pode ser anexada e uma bola que pode ser anexada. Com este equipamento de fitness, você pode fazer movimentos em pé ou em um tapete. Desperte, envolva e force todos os seus músculos ao limite com o P.volve P.3 Trainer. É hora de sentir um verdadeiro corpo queimar.

Melhor para: Seu corpo - mas agora perfeitamente esculpido.

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TRX: Melhor equipamento de ginástica doméstica para treinamento corporal total

Você tem um equipamento de treino doméstico sofisticado que permite que você se exercite ao ar livre quando está ensolarado e dentro de casa quando está frio? o peça mais versátil de equipamento de treino doméstico que descobrimos é este TRX All-in-one Suspension Training System.

Este kit vem com uma cinta de treinamento de suspensão, âncoras para serem usadas em ambientes internos e externos, um guia de treino de 35 páginas, dois treinos bônus e acesso gratuito ao aplicativo TRX para começar.

Qualquer que seja o seu nível de condicionamento físico ou objetivos de saúde, este sistema de suspensão pode ser usado para construir músculos, queimar gordura, fortalecer seu núcleo, aumentar sua resistência e aumentar sua flexibilidade. Em outras palavras, é o equipamento de fitness com que você sempre sonhou.

Empurre, puxe, alinhe, estocada, dobradiça e gire para pico de bem-estar físico. O Sistema de treinamento de suspensão TRX é o melhor kit de treinamento de suspensão que existe.

Melhor para: Uma solução de exercícios orientada para os resultados, otimizada para viagens e otimizada para viagens.

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Peloton: a melhor bicicleta inteligente

Todo mundo está delirando sobre a Peloton Bike e assim que subir a bordo, você verá exatamente o porquê.

O problema com uma bicicleta ergométrica padrão é que fica chato ficar olhando para a parede enquanto suas pernas dão voltas e mais voltas. Mas a bicicleta inteligente Peloton é um mundo à parte, oferecendo cardio imersivo isso é incrivelmente viciante.

Você tem acesso aos treinos de instrutores de classe mundial com uma variedade de temas, níveis de dificuldade e gêneros musicais. Você pode monitorar suas métricas de desempenho, ver como você se compara a outras pessoas e participe de aulas ao vivo ou navegue na biblioteca sob demanda. Basicamente, são todos os benefícios de sua aula de ciclismo favorita em seu estúdio local e nenhuma das desvantagens (leia-se: vestiários fedorentos e vídeos de música terríveis).

A bicicleta inteligente Peloton é uma das melhores adições a qualquer academia inteligente e fará com que você acumule quilômetros sem perceber. Tour de France, aqui vamos nós.

Melhor para: Interior andar de bicicleta tornou-se suave, sem estresse e seriamente divertido.

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ADVENOR: Melhor bicicleta estacionária

Procurando uma bicicleta ergométrica, mas não quer que ela se torne a peça central da sua sala de estar? Você precisa de uma bicicleta como esta da ADVENOR, que pode ser dobrado e armazenado quando não estiver em uso.

Outra grande vantagem desta bicicleta estática é que ela funciona tanto na parte superior do corpo quanto na parte inferior do corpo, graças ao bandas de resistência de braço. Além disso, o assento de PU totalmente acolchoado é confortável para sentar por longos períodos enquanto os pedais antiderrapantes garantem que você não caia, mesmo durante as sessões de ciclismo mais energéticas.

UMA monitor de rastreamento digital e sensor de pulso dá-lhe acesso a todos os dados de treino mais importantes, incluindo frequência cardíaca, velocidade, tempo, distância e calorias queimadas. Mais importante ainda, há um local para segurar seu tablet ou telefone para que você possa assistir a vídeos de exercícios ou transmitir seu programa de TV favorito para se distrair.

Melhor para: Economizando espaço e perdendo peso.

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Ergatta: Melhor máquina de remo

Não há nada pior do que ficar parado na academia esperando que uma máquina de remo fique livre. Portanto, arranje sua própria máquina pessoal. O remador de Ergatta é o nosso favorito.

A próxima melhor coisa depois de remar rio abaixo em alta velocidade em uma manhã ensolarada tem que remar no conforto do seu quarto ou sala. O remador Ergatta inclui tudo que você precisa para um treino abrangente que é o perfeito equilíbrio entre desafiador e agradável.

A máquina possui uma tela de toque com tecnologia Android em full HD e é habilitado para Bluetooth para uso com monitores de frequência cardíaca e áudio. Escolha entre diferentes estilos de treino e desfrute de um treino de corpo inteiro de baixo impacto. Definitivamente, um acréscimo obrigatório à sua academia inteligente.

A compra inclui entrega e instalação e uma vez dentro de sua casa, o Ergatta é fácil de mover graças às rodas.

Melhor para: Descobrir porque os remadores são tão insanamente rasgados.

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ProForm: Melhor elíptico

Para um treino de corpo inteiro que visa tudo, desde os glúteos às costas e ao bíceps, coloque as mãos neste elíptico ProForm. Sua corpo dos sonhos de repente está ao alcance fácil.

A rampa neste elíptico pode ajustar sua inclinação em até 20 graus, ajudando você a atingir diferentes grupos musculares e dando-lhe a sensação de escalar uma montanha sem ter que amarrar suas botas de caminhada. O treinamento inclinado coloca este elíptico no topo da lista dos melhores equipamentos de exercícios domésticos para perda de peso.

Integrar com o iFit plataforma de fitness para embarcar em aventuras virtuais para lugares como Paris ou os Alpes suíços e personalizar seus treinos com programas ilimitados desenvolvidos por treinadores profissionais.

Bônus adicionado: vem totalmente montado. Portanto, você pode pegar o ProForm Elliptical assim que ele chegar e desfrutar de uma peça de equipamento de ginástica projetada por especialistas que é suave como a seda para usar, sem rangidos ou ruídos.

Melhor para: Uma sessão de suor de alta potência que terá um grande efeito na balança.

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NordicTrack: Melhor esteira

NordicTrack é uma das melhores marcas de equipamentos de ginástica e esta esteira é um exemplo disso. O fato de você poder transmitir exercícios ao vivo por treinadores iFit é um dos melhores recursos. Junte-se a profissionais de fitness em suas casas, em suas trilhas ou em outros locais ao redor do mundo, viajando virtualmente pelo mundo e desfrutando Gráficos HD que faz com que pareça que você realmente está lá.

Desafie-se a vencer outros na comunidade iFit, abraçando seu lado competitivo, se esforçando e celebrando seus triunfos. Seu treinador pode ajustar digitalmente sua inclinação, declínio e velocidade, e você pode até enviar mensagens de texto em tempo real. Este é um verdadeiro interativo experiência de fitness.

O Grand Canyon está em sua lista de desejos? Você pode caminhar por esta maravilha natural virtualmente graças à esteira comercial 1750 da NordicTrack. Nunca pensamos que malhar poderia ser tão divertido.

Melhor para: Treinamento interativo em esteira isso o deixará empolgado para suar.

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FLYBIRD: Melhor banco de peso

Este banco da FLYBIRD foi projetado de acordo com a experiência de um preparador físico profissional e é feito de aço resistente. Além disso, ele passou em milhares de testes de peso para garantir que é seguro para uso. Em outras palavras, isso é uma peça confiável de equipamento de fitness.

Existem sete posições traseiras e três posições de assento para que você possa personalizar de acordo com a estrutura do seu corpo. O estofamento de espuma macia no encosto e no assento garante que você fique confortável.

O banco de peso FLYBIRD também é fácil de transportar, não requer montagem e pode ser dobrado no canto ou embaixo da cama, depois de terminar.

Melhor para: Esgueirando-se em alguns supinos enquanto ainda está de chinelos.

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Everlast: o melhor saco de pancadas

Feito de couro sintético premium com tecido reforçado, este saco de pancadas da Everlast irá durar independentemente da frequência com que lute contra ele. O enchimento misturado de fibras sintéticas e naturais higienizadas oferece qualidades de absorção de choque duradouras e resilientes ao mesmo tempo correias de náilon resistentes significa que não há perigo de cair em você no meio do movimento.

Aumente sua saúde aeróbica, estabilidade central e coordenação, aumente sua resistência e resistência e observe seus bíceps ficarem duros com este saco de pancadas Everlast.

Melhor para: Fingir que é um boxeador peso-pesado na privacidade do seu quarto.

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P.volve Ultimate Kit: Melhor equipamento de treino doméstico para mulheres

O Ultimate Kit da P.volve é projetado para dar a você o experiência de treino holística completa que você deseja, sem ter que instalar um equipamento de ginástica desajeitado na sua sala.

O kit inclui um p.ball (uma das invenções patenteadas da marca, projetado para trabalhar os glúteos, coxas e núcleo), planadores, pesos de mão, duas faixas de tornozelo, pesos de tornozelo e um p.band, também conhecido como uma faixa de resistência, projetada especificamente para treinamento mãos-livres.

Com o Ultimate Kit da P.volve, você não só obtém todos os acessórios de ginástica que poderia precisar, mas também obtém um passe de acesso total de três meses à biblioteca de sessões de treino da empresa.

Todos eles são baseados no método P.volve-um exercício de alta intensidade e baixo impacto conceito. Filtre de acordo com sua meta e escolha entre uma seleção de vídeos de cardio, escultura e recuperação. Há novos conteúdos adicionados várias vezes por semana, então não há perigo de ficar entediado.

Melhor para: Um pacote de fitness feminino premium com tudo incluído.

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MiM USA: Melhor multi-ginásio doméstico

Não consegue decidir que tipo de treino você mais gosta? Você pode fazer todos eles com a multi-ginásio MiM USA. Tem tudo você pode querer dar um forte impulso ao seu condicionamento físico.

Você tem um gaiola de poder para exercícios com barra, um leg press para fazer seus quadríceps, glúteos e isquiotibiais funcionarem, um banco de peso ajustável para tonificar peitorais, braços e ombros, além de um extensão da perna para um exercício mais completo.

Este multi-ginásio tem todos os fundamentos do ginásio doméstico e é fácil de montar com instruções claras para que até o menos experiente faça você mesmo pode controlar. Uma vez levantado, parece forte, resistente e durável.

Uma peça multifuncional e multifuncional de equipamento de exercícios domésticos como este da MiM USA nos faz pensar por que fomos à academia em primeiro lugar.

Melhor para: Um multi-ginásio ultra-versátil para uma megadose de motivação de fitness.

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Sportsroyals: melhor barra de pull-up

Quando se trata de barras pull-up, a construção robusta é a prioridade número um e esta se encaixa no projeto. Seu calibre 14 estrutura de aço quadrada pesada com acabamento resistente a arranhões pode suportar até 400 lb (181 kg) e suportar o uso de longo prazo, enquanto a base longa e oito pontos de suporte aumentam a estabilidade. Além disso, você tem Almofadas de PU para proteger seus cotovelos.

Você também pode usar esse equipamento para mais do que apenas flexões. E quanto a elevações verticais de joelho, flexões e mergulhos? Envie suas armas para um campo de treinamento que nunca esquecerão com esta barra de pull-up Sportsroyals. Um dos fundamentos da academia doméstica definitivo, não é chamado de torre de energia à toa.

Melhor para: Vendo o progresso rápido do pull-up e cultivando músculos dignos de elogios.

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Total Gym XLS: o melhor equipamento de ginástica doméstica para pequenos espaços

Se você está procurando um equipamento de treino compacto para a sua academia em casa, está com sorte. Total Body Training Machine da Total Gym é a resposta às orações dos moradores de apartamentos em todos os lugares, pois pode dobrar para armazenamento quando não estiver em uso.

Apesar de ter apenas uma única prancha deslizante e alguns acessórios, o Total Gym XLS oferece mais de 80 exercícios para escolher e 6 níveis de resistência. Você também ganha acesso gratuito à TV Total Gym para orientação de treinamento extra.

Use esta máquina Total Gym para exercícios aeróbicos, treinamento de força e alongamento. Ele também vem com um suporte para agachamento com nervuras, acesso para puxar as pernas com duas algemas de tornozelo, deck de treinamento e até mesmo um guia de planejamento nutricional de refeições para ajudá-lo a cultivar hábitos saudáveis.

Melhor para: Dizer adeus às máquinas de exercício desajeitadas e desajeitadas.

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BodyBoss 2.0: Melhor equipamento portátil de ginástica doméstica

Esqueça os equipamentos de ginástica volumosos que ocupam metade da sua sala de estar. BodyBoss 2.0 é um conceito de treino revolucionário que permite que você faça todos os exercícios de bombeamento cardíaco e estourando a gordura que você faria na academia e ainda assim pesa apenas 16,1 libras (7,3 kg).

Quem diria que todo aquele equipamento de fitness gigantesco poderia ser facilmente simulado por algumas ferramentas de treino simples? O BodyBoss 2.0 é uma academia que você pode leve para qualquer lugar com você, seja em uma viagem de negócios ao exterior ou para o escritório para uma sessão de suor no intervalo do almoço.

Faça um treino para a parte superior ou inferior do corpo ou desafie-se com uma sessão de boxe de resistência cardiovascular, tudo com apenas uma peça de equipamento de ginástica doméstico leve e compacto. Com apenas seis acessórios- base antiderrapante, barra, faixas de resistência, alças, alças e uma âncora de porta - o BodyBoss 2.0 permite simular qualquer exercício que você normalmente faria na academia.

Melhor para: Uma academia portátil que pode ser embalada, mais ou menos do tamanho de uma pasta.

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O Método DB: Melhor equipamento de ginástica doméstica para agachamento

Você nunca fez um agachamento adequado antes de agachar com a máquina pelo método DB. Ele transfere o peso do corpo para os quadris, permitindo acesso direto aos glúteos. A forma perfeita de repente se torna tão fácil quanto uma torta conforme a máquina o orienta para o alinhamento correto. Você simplesmente precisa relaxar e desfrutar da sensação de criar a parte inferior do corpo mais tonificada de todos os tempos.

Quantas vezes você foi corrigido no agachamento pelo seu personal trainer? Agora, com a DB Method Machine, você pode garantir que está fazendo isso corretamente e ver ganhos visíveis em sua bunda, coxas e pernas. Lá em cima com o melhor equipamento de exercícios domésticos para perda de peso.

Melhor para: Cultivando o agachamento mais sensacional do mundo.

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P.volve: Melhores planadores

Se você ainda não adicionou planadores ao seu treino, não há tempo como o presente. E não há par de planadores melhor do que esses da P.volve.

Esses planadores podem parecer lowkey, mas os resultados são tudo menos discretos. Eles irão ajudá-lo a alongar e fortalecer suas pernas, bem como a levantar e apertar sua bunda para o tipo de corpo que clama por um maiô colante.

Use estes planadores P.volve em posição da prancha e eles irão tonificar seu bíceps, tríceps e núcleo. Use-os em alpinistas para fazer um exercício já difícil subir um degrau. Esses minúsculos fundamentos da academia doméstica ajudam você a melhorar a força e a estabilidade enquanto seu corpo tenta não escorregar para todos os lados.

Melhor para: As pernas mais finas e o bumbum mais firme.

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Letsfit: melhores bandas de resistência

As bandas de resistência são a resposta de Deus às orações dos fanáticos por fitness em todos os lugares, oferecendo uma maneira fácil, direta e econômica de se exercitar. No menos de $ 10, este conjunto de cinco bandas de resistência são a prova de que obter um corpo impecavelmente tonificado não exige que você gaste todas as suas economias.

O conjunto inclui bandas de cinco diferentes níveis de resistência, de extra leve a extra pesado, e eles são codificado por cores para facilidade de uso. Aproveite essas bandas em qualquer número de rotinas de exercícios, de ioga a treinamento de força.

Observe seus resultados de fitness dispararem com essas bandas de resistência Letsfit, uma maneira super simples, mas altamente eficaz de aumentar a força rapidamente.

Melhor para: Uma solução de treino para todo o corpo que é difícil de resistir.

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Ajuste de garagem: melhores anéis de exercício

Transforme sua casa em um centro de fitness legítimo com estes anéis de exercício da Garage Fit. Esses anéis de ginástica são ideais para treinamento cruzado ou para fingir que você é um ginasta de competição, mesmo se você só conseguir puxá-los para cima uma vez.

Este equipamento de ginástica revolucionário pode ser usado para realizar qualquer número de exercícios de peso corporal, de flexões a mergulhos. Feito de plástico texturizado BS, suas mãos não escorregam, não importa o quão suadas elas fiquem. Além disso, esses anéis de exercício Garage Fit podem lidar com até 550 libras (250 kg), portanto, não há perigo de quebrar quando você estiver pendurado de cabeça para baixo.

Melhor para: Encontrando seu olímpico interior.

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P.volve p.ball: a bola de fitness mais inovadora

A Bola de Pilates da P.volve é uma solução de treino radical e patenteada que tem o potencial de revolucionar o seu regime de exercícios.

Outro produto de ponta da P.volve, a p.ball é essencialmente uma bola inflada com um elástico que você usa para prendê-la ao seu redor de forma que a bola fique entre suas pernas. Foi meticulosamente desenhado para caber perfeitamente entre as suas coxas, obrigando-o a acende músculos que quase nunca se acostumam.

Ao ativar e tonificar seus glúteos, coxas e núcleo, você obtém mais esculpido e definido corpo. Quem não gostaria disso? O P.ball é um pequeno acessório de exercício incrível que tem o poder de atualizar completamente seus treinos.

Melhor para: Provando que coisas preciosas definitivamente vêm em embalagens pequenas.

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FITFORT: Melhor corda de pular para exercícios em casa

Lembra de pular corda quando você era criança? Bem, acontece que é uma das melhores maneiras de entrar em forma. É por isso que esta corda de pular da Fitfort entrou em nossa lista dos melhores equipamentos de ginástica doméstica. Quando se trata de um treino vigoroso com grande valor para o dinheiro, pular corda é difícil de vencer.

Feito de fios de aço revestidos com PVC, esta é uma corda de pular seriamente durável. Com comprimento ajustável, você pode personalizar de acordo com suas necessidades ou altura. Rolamentos de esferas de alta qualidade garantem saltos suaves e minimizar emaranhados. E as alças de espuma são ergonômicas com propriedades antiderrapantes e de absorção de umidade para manter as palmas das mãos secas.

Cole esta corda para pular FITFORT em sua sacola de ginástica para usar na hora do almoço ou convide seus filhos para um treino de fim de semana no jardim.

Melhor para: Transformando o salto em uma verdadeira sessão de fragmentação.

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Trideer: a melhor bola de estabilidade para exercícios em casa

O que mais gostamos nessa bola de exercícios Trideer? Não apenas nos ajudará a melhorar nosso equilíbrio e flexibilidade, mas também podemos usá-lo para sentar quando estivermos trabalhando em nosso escritório doméstico. Trabalhando fora e trabalhando simultaneamente? Sim por favor.

Ideal para exercício de baixo impacto, esta bola de exercícios é especialmente adequada para uso em aulas de pilates e ioga, bem como para fortalecer suas costas e abdômen.

Esta bola de exercícios Trideer pode resistir a até 2.200 libras (997 kg), então você não precisa se preocupar com ela estourando. Também é feito de material de PVC não tóxico e é fácil de encher com a bomba de pé incluída.

Melhor para: Provas de que você nunca está velho demais para pular.

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FLYBIRD: Melhores halteres

Nenhuma configuração de ginásio em casa está completa sem um conjunto de halteres e estes da FLYBIRD são os nossos favoritos graças ao seu design de nível profissional.

Este conjunto 5 em 1 de halteres é ideal para economizar espaço sem comprometer seus objetivos de levantamento de peso. Mude rápida e facilmente entre diferentes pesos de 5 lb a 25 lb (2 kg a 11 kg), esforçando-se e observando seu progresso.

Outro bônus é que esses halteres ajustáveis ​​não balançam ou tilintam conforme você os move. O punho é sólido e seguro e, embora não pareça muito, o bandeja de halteres é incrivelmente útil para armazenamento.

Estes halteres FLYBIRD são definitivamente uma das melhores adições ao seu equipamento de treino doméstico para treino de força.

Melhor para: Pregando aquela combinação de agachamento e swing gostar o rei da academia que você é.

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The Step Original Aerobic Platform: Melhor etapa de preparação física

Como esta plataforma aeróbica original da etapa irá demonstrar rapidamente para você, a aeróbica não é apenas um ótimo treino de alta energia e alto impacto que realmente acelera seu coração, mas também é um grande impulsionador do humor. Aumente as músicas para ver o que queremos dizer.

Esta plataforma aeróbica pode parecer simples, mas tem alguns detalhes sutis que a tornam uma compra notável. Em primeiro lugar, é feito de polietileno de alta densidade, que é durável e resistente. A superfície antiderrapante premium pode suportar até 350 libras (158 kg), enquanto os quatro pés antiderrapantes irá agarrar-se firmemente ao chão, garantindo que você não tropece, bem como evitando que seus pisos de madeira sejam arranhados.

Além disso, você pode variar a dificuldade do seu treino facilmente ajustando a altura da plataforma aeróbica original do The Step.

Melhor para: Fazendo as endorfinas fluírem com uma configuração aeróbica amigável para a sala de espera.

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Corpo biônico: os melhores kettlebells para exercícios em casa

Bionic Body faz os melhores kettlebells para academias caseiras com sua combinação de resistente, mas suave materiais. Isso significa que eles vão durar, mas não vão danificar coisas ou ferir você se você deixá-los cair. E a grande alça fornece um punho ergonômico mesmo nas oscilações mais vigorosas.

Combine este Kettlebell Bionic Body em suas rotinas de treino HIIT, usando-o para aumentar seus agachamentos, levantamentos terra e outros movimentos. o deslocamento do centro de gravidade garante que o peso seja perfeitamente distribuído conforme você o movimenta.

Melhor para: Uma versão mais suave e segura do clássico da bala de canhão.

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Amazon Basics: melhor medicine ball para exercícios em casa

Se você ainda não introduziu uma medicine ball em sua rotina de exercícios em casa, adicione esta Amazon Basics Medicine Ball ao seu carrinho pronto. Essas bolas com peso são ideais para uma ampla gama de exercícios de treinamento de força. Além disso, eles são pequeno o suficiente para caber na parte de trás do seu guarda-roupa.

Essas medicine balls vêm em uma variedade de pesos para que você possa escolher de acordo com seu nível de condicionamento físico e objetivos. Use a bola para desenvolver força com uma combinação de movimentos, incluindo agachamento e levantamento terra. Você também pode usar este favorito da academia para levar as flexões para o próximo nível, rolando-o entre os braços entre os levantamentos.

Esta medicine ball Amazon Basics tem um acabamento texturizado para ótima aderência, enquanto a construção de borracha resistente garante um salto sólido e durabilidade de longa duração.

Melhor para: Uma adição versátil e amigável para seus exercícios em casa.

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Bala: os melhores pesos de pulso e tornozelo

Não nos cansamos desses pesos de pulso e tornozelo Bala. Você pode usá-los para uma série de atividades, de ioga a pilates a caminhadas e amplie o potencial de queima de gordura de qualquer treino que você fizer.

Formadas por oito barras de ferro fundido revestidas com uma pele de silicone reciclado, são confortáveis ​​de usar no pulso ou tornozelo para adicionar um pouco de peso extra e faça seu corpo trabalhar um pouco mais. É uma maneira fácil, mas eficaz de aumentar a frequência cardíaca, queimar calorias e construir músculos.

Adicionar resistência a qualquer movimento corporal é uma maneira simples de transformar as atividades diárias em um treino. Estes pesos de pulso e tornozelo da Bala são as ferramentas perfeitas para o trabalho.

Melhor para: Turbina todas as suas sessões de exercícios.

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P.volve: Melhor rolo de espuma

Uma das melhores adições econômicas, com economia de espaço e adaptável para a sua academia doméstica, este rolo de espuma P.volve é um must-have para quem leva a sério a criação do retiro de fitness dos sonhos em casa.

A rotina de exercícios perfeita não se trata apenas de queimar gordura e construir músculos. Você também precisa ter certeza de que recuperar adequadamente depois. Coloque este rolo sob os músculos doloridos ou tensos após o treino para liberar suavemente a tensão.

Você também pode usar o rolo antes dos treinos para aumente sua amplitude de movimento e faça o sangue circular. Além disso, este rolo de espuma P.volve é feito de material leve e tem um tamanho pequeno, o que o torna ótimo para viajar.

Melhor para: O essencial de fitness indispensável que você não percebeu que estava perdendo.

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Lululemon: Melhor tapete de exercícios

Lululemon faz alguns dos melhores tapetes de exercícios da indústria e um dos nossos favoritos é este tapete de ioga reversível que vem em um tom de preto elegante e prático.

Proteja o chão da sua casa e suas articulações com isso policarbonato esponjoso tapete com 5 mm de espessura. Não é tão frágil a ponto de afetar sua estabilidade, mas fornece amortecimento suficiente para ser confortável durante alongamentos e resfriamentos.

Este tapete Lululemon é projetado com um aderência anti-derrapante para que você possa enfrentar as posturas mais difíceis com confiança. o acabamento antibacteriano significa que não há odores desagradáveis ​​e se acumula e é armazenado de forma limpa e organizada.

Melhor para: Proporcionando conforto e proteção em cada sessão de treinamento.

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Mirror: o melhor treinador virtual em casa

O treinador virtual Mirror é o mais próximo de um milagre que você pode chegar quando se trata de malhar. Claro, não vai te dar seu corpo perfeito durante a noite, mas faz transformar magicamente de um espelho em um dispositivo de fitness multifuncional de alto desempenho.

O espelho é praticamente invisível. O design super elegante significa que se parece com uma adição de design de interiores elegante, combinando perfeitamente com o esquema do seu quarto.

Mas quando você quer se exercitar, o Mirror se transforma em um treinador virtual, equipado com tecnologia avançada tecnologia de câmera e aprendizado de máquina. Este é um software realmente de ponta com algoritmos para fornecer feedback em tempo real sobre o seu desempenho.

Desfrute de mais de cinquenta gêneros de aulas que variam de cinco a sessenta minutos e projetados para todos os níveis de condicionamento físico. Existem aulas ao vivo semanais, bem como uma biblioteca de milhares de sessões para você entrar sob demanda de acordo com sua programação. O espelho permite até que você treine com amigos.

Melhor para: Adicionando um pouco de feitiçaria às suas sessões de exercícios.

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Weider: o melhor equipamento de ginástica doméstica de baixo custo

Se você tem sonhos de entrar em uma competição de IronMan ou simplesmente quer perder alguns quilos e tonificar, malhar é mais fácil se você não precisa gastar todo o seu dinheiro em equipamentos de ginástica. É por isso que amamos o Ultimate Body Works da Weider.

Por menos de $ 200, o Ultimate Body Works tem um valor muito bom, considerando o que você ganha. Você pode escolher quatro bandas de resistência diferentes dependendo de quanto esforço você sente vontade de fazer. Existem também oito níveis de inclinação para permitir que você personalize ainda mais o seu treino, enquanto o design que economiza espaço significa que a bancada pode ser armazenada em um armário ou embaixo da cama entre as sessões.

De supino no peito a agachamentos e abdominais, você pode realizar uma grande variedade de movimentos no banco Weider Ultimate Body Works. E não vai quebrar o banco também.

Melhor para: Suar a camisa sem quebrar o banco.

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NOHrD: equipamento de ginástica doméstico mais caro

Para equipamentos de ginástica que tratam tanto de estética quanto de aeróbica, confira esta parede de exercícios NOHrD. Seu elegante e sofisticado e caberia perfeitamente em qualquer casa de luxo.

Todo o glamour contemporâneo, esta parede de exercício vem em uma escolha de diferentes acabamentos de madeira fina. Ele também tem tudo que você precisa para um treino de corpo inteiro.

Use o treinador virtual interativo ou opte por exercícios diários transmitidos na tela de toque integrada. Use um monitor de cinta torácica para obter acesso aos dados da frequência cardíaca e uma análise de queima de calorias altamente precisa. Então você tem sinos de balanço de couro costurados à mão para treinamento de força enquanto o Máquina de cabo ergômetro NOHrD-Ski trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo e promete realmente fazer o suor derramar.

Um grande candidato ao título de melhor ginásio doméstico inteligente.

Melhor para: Dar aos seus exercícios em casa um tratamento 5 estrelas.

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Guia do comprador: como escolher o equipamento de ginástica doméstico certo

Ao escolher o equipamento de ginástica doméstico para você, há algumas coisas a ter em mente.

Metas de condicionamento físico

Existem quatro aspectos do condicionamento físico: força, equilíbrio, flexibilidade e resistência. Decida qual é a sua prioridade. Isso ajudará você a determinar que tipo de equipamento de ginástica comprar.

Idealmente, no entanto, você deve tentar obter todos os quatro componentes do exercício durante a semana para uma abordagem holística do fitness.

• Resistência - essas atividades aeróbicas aumentam a frequência cardíaca e melhoram a saúde geral. Eles também são os melhores para ajudá-lo a perder peso. Bicicletas, esteiras e máquinas de remo ajudam a melhorar a resistência.
• Força - o aumento da força ajuda a prevenir lesões e ajuda nos objetivos gerais de preparação física, especialmente o equilíbrio. Procure por pesos kettlebell, aparelhos de musculação, faixas de resistência ou faça exercícios de peso corporal em uma esteira de ioga. Treinadores elípticos também são bons para tonificar.
• Equilíbrio - um bom equilíbrio é a chave para a saúde e a boa forma no dia a dia. Uma bola de exercícios é uma ótima maneira de se concentrar no equilíbrio.
• Flexibilidade - a flexibilidade melhora a mobilidade e a postura e minimiza a chance de lesões. Obtenha um bom tapete de exercícios para alongamento, um rolo para suavizar as contrações musculares e faixas de alongamento para aumentar ainda mais a flexibilidade.

Dicas de especialistas para recuperação pós-treino: Otimize ainda mais seus exercícios em casa com o Apollo Neuro, um dispositivo de bem-estar vestível que usa vibrações para ajudar seu corpo a se recuperar do estresse. Isso ajudará a acelerar a recuperação pós-treino, além de melhorar a frequência cardíaca geral e a qualidade do sono, dois fatores-chave para o bem-estar físico.

Você também pode mimar-se com uma massagem pós-prática. O spray de descanso Alo Yoga combina óleos calmantes de magnésio, arnica e aromaterapia para aliviar os músculos doloridos e aliviar a tensão.

O tamanho do seu espaço

Para espaços maiores, você pode investir em uma máquina de remo, esteira, cross trainer ou bicicleta ergométrica. Para casas menores, você pode querer considerar soluções de treinamento mais eficientes em termos de espaço como pequenos pesos de kettlebell, uma corda de pular ou faixas de resistência.

Despesas

Evidentemente, alguns equipamentos de ginástica são mais baratos do que outros. E você não precisa necessariamente gastar uma fortuna para entrar em forma em casa. Pesos, um tapete de ioga, faixas de resistência e uma corda de pular podem ser tudo de que você precisa para melhorar seu condicionamento físico.

No entanto, se você tem algum dinheiro para gastar, você pode considerar equipamento de ginástica inteligente como uma bicicleta inteligente ou uma esteira inteligente. O equipamento de ginástica inteligente permite que você acompanhe seu desempenho e até mesmo participe de aulas ao vivo de sua casa.

Perguntas frequentes sobre equipamentos de ginástica doméstica

Que equipamento devo comprar para uma academia em casa?

O melhor equipamento para comprar para uma academia doméstica é uma combinação de acessórios de ginástica para atingir diferentes objetivos de condicionamento físico. Opte por kettlebells para treinamento de força, uma corda de pular ou bicicleta ergométrica para exercícios aeróbicos, faixas de resistência para tonificação e um tapete de ioga para flexibilidade.

Vale a pena comprar equipamentos de ginástica em casa?

Vale a pena comprar equipamento de ginástica doméstico se você quiser entrar em forma. Não ter que sair de casa para malhar torna mais fácil estabelecer um regime de condicionamento físico consistente. Você também pode adaptar seu treino para se adequar ao seu humor, horário ou preferências naquele dia.

O que é um equipamento de ginástica inteligente?

O equipamento de ginástica inteligente é um equipamento de ginástica conectado online para que você possa registrar exercícios e acessar dados de condicionamento físico, incluindo calorias queimadas ou frequência cardíaca média. Você também pode baixar aulas de ginástica ou participar de aulas de ginástica ao vivo.

Quanto devo gastar em uma academia em casa?

A quantia que você gasta com os fundamentos da sua academia doméstica depende do seu orçamento, mas às vezes tudo o que você realmente precisa são alguns equipamentos-chave de ginástica. Você pode comprar acessórios de ginástica, como halteres, um tapete de ioga e faixas de resistência por cerca de US $ 30 cada.